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疏梅若雪

中华诗词学会会员沧州市青年作家协会常务理事本博文章除标明外多为原创近体诗用《平水韵》,词用《词林正韵》谢绝转载。

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[原]绵长深切瑜伽情

2008-03-08 20:02:15| 分类：信手涂鸦 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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最早认识瑜伽，是在电视上看到张惠兰教瑜伽，辽阔的大海边，微风吹拂下轻松舒缓地伸展肢体，想想就觉得惬意，当时就感觉很喜欢这样的运动。后来听说本市有了瑜伽馆，但收费很高，主要是时间上不允许。一般是中午或晚饭前练习，每天如果不回家做饭跑去练瑜伽，总觉得不合适。但还是抽空和同事瑜伽馆体验了几次。终于有机会得到张惠兰瑜伽的光盘，于是慢慢开始练习，尽管有时会中断，但也渐渐感受到了身体的变化。第一次明显的感受是觉得腿脚灵便许多，走路很轻松，练完后神清气爽。最近明显的感觉是气息变得宁静而深长，不仅在练习时感觉动作幅度明显加大，身体的柔韧性慢慢加强，屏气量也越来越大，更主要的是平时生活中也感到自己的气息更加深长匀畅，给孩子们读《草房子》时一口气能读很长的句子，开家长会再也不感觉紧张，这不仅是因为心理方面的因素，另一方面就是说话的气息变了。原来感觉瑜伽馆的教师说话那么温柔沉静，以为是人家天性使然，现在看来不是的，真的是练功的好处了。

静静地，与自己的心对话；慢慢地，体会身体的语言，其间，会有一份绵长深切的情谊……

温馨提示：想练习的朋友最好先到瑜伽馆接受教练的指导，学会调息和一些简单要领后可以自己照光盘练习。

附：瑜伽练习十大注意事项

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